sofiawigren

Training Week

Måndag

På måndagar är egentligen track and field med friidrottsklubben på schemat men jag skippar den och springer längre distanser iställer (det är ju trots allt det man gör inom triathlon). Springer minst 5km! 

Monday

On Mondays, I have track and field scheduled with the athletics club but I don't usually go. Instead, I run longer distances (after all, that is what you do in triathlon). I run at least 5k!

 

Tisdag

Stället klockan på 6.00 för att befinna mig på spinningcykeln i gymmet kl 7.00. Vår klubb har det tillsammans med universitetets cycling club! Det blir ca 50 min spinning följt av 50 min corepass (för alla som inte har 9am lectures) och avslutas med stretching. 

Tuesday

My alarm goes off at 6am for me to be at spinning class in the gym at 7am. Our club has it together with the universities cycling club! 50 minutes spinning followed by a 50 minutes core class (for everyone that doesn't have 9am lectures that is) and finishes off with stretching. 

Onsdag

Min favoritdag! För det första har jag inga lektioner eller liknande på onsdagar, däremot tränar jag två gånger igen. Klockan 16.00 går jag och Ida på bootcamp arrangerat av vårt boende och det är faktiskt ganska bra. Vi ska göra det under 6 veckor och förhoppningsvis kan jag göra en pull up när allt är över. Seeeen kl 19.00 har jag simning med coach, min absoluta favoritträning på hela veckan! Det är så skönt att simma, nästan på gränsen till avslappnande och det är det jag utvecklats mest i på kortast tid. Jag kunde inte ens kråla när jag först började i september. 

Wednesday 

My favourite day! First of all I don't have any lectures on Wednesdays, although I train twice again. At 4 pm me and Ida attends this boot camp that our accommodation arranged and it's actually pretty nice. We're doing it for 6 weeks and hopefully by the end of it I will be able to do a pull up. Theeeen at 7pm I have swimming practice with a coach, it's my absolute favourite practice of the week! It's so nice to go swimming, almost relaxing and it's the sport that I've improved the most in during a short time period. I mean, I couldn't even front crawl when I first started in September. 

Torsdag

Torsdagar är en dag när jag får bestämma lite själv vad jag ska träna. Egentligen har jag spinning på morgonen men hinner inte med den eftersom jag har en lektion på morgonen... Ibland springer jag, ibland gymmar jag och ibland simmar jag. Beror helt på hur jag känner mig och vad jag gjort tidigare. 

Thursday 

Thursdays are days when I get to decide for myself what I want to do. I do have a spinning class in the morning but I never make it since I also have a 9am lecture in the morning... Sometimes I go for a run, sometimes I go to the gym and sometimes I swim. It all depends on how I feel and what I have done previously. 

Fredag

Ideellt springer jag på morgonen och simmar på eftermiddagen/kvällen men det beror på hur mycket jag har att plugga. Ibland simmar jag bara! Hursomhelst har jag en två timmars håltimme som jag försöker använda effektivt. 

Friday

Ideally, I run in the morning and swim in the afternoon/evening but it depends on how much workload I have. Sometimes I just go swimming! Either way, I have a two-hour break in between classes that I try to use effectively. 

Lördag

På lördagar gör jag vad jag ser minst fram emot och vad jag är absolut sämst på - att springa. Jag vet inte varför men det är SÅ svårt. Min puls är skyhög och jag springer inte ens särskilst snabbt? På en bra dag springer jag precis under 6min/km. Det är inte katastrofalt men det är heller inte en bra tävlingstid. Jag måste verkligen, verkligen förbättra min tid, skulle vilja ligga på 5:30min/km. 

Saturday 

I do what I dread the most and what I am the worst at - running. I don't know why but it is SO hard. My pulse is skyrocketing and I am not even running that fast? On a good day, I will end up just below 6 min/km. It's not catastrophic but it's not a good competitive time either. I really, really have to improve my time, I'd love to be at 5:30min/km. 

Tb to when I ran in Mallorca this summer.

Söndag

Välförtjänt vila. Helst med Enzo eller David, men ingen befinner sig i Aberdeen. 

Sunday 

Well deserved rest day. Preferably with this nugget or my man, but none are to be seen here in Aberdeen. 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas